ECR 依恋类型测试

ECR（Experiences in Close Relationships）是成人依恋研究中常见的经典量表，主要观察你在亲密关系里的两条轴线：依恋焦虑与依恋回避。 它不是诊断工具，但很适合拿来理解自己在关系中的安全感、亲近需求与防御模式。