体态管理 #5 · 睡眠篇小结

how 2 keep slim 科普 5：睡眠篇小结

时常有粉丝问我，标题是slim，怎么一直在讲睡眠？澄清下，我论述顺序是按紧迫程度高低来的。当前睡眠已经成了影响体型的头号问题。一如我写了四篇，有多少人是看完去落实、执行了的？互联网时代，知道早不是什么困难事。你都看完了，都学到了，都知道了，都保存了，你做了多少呢？坚持了多久呢？你总是理由多，借口足。“再玩一会”，“再赢一把”，“心情不好”，“我都那么辛苦了”，“夜里的静谧让人安心”，你总是要玩到握不住手机，玩到累得再也不能动弹，你很久都没体验过主动入睡的感觉了，你对控制自己的身体入睡都没有信心。于是你的头发开始一把把地掉，于是你白天很晚才起，于是你昼夜颠倒，于是你日渐发胖只能使劲挨饿减肥...你自己看着办吧，下一篇开始讲饮食。