体态管理 #14 · 睡眠饮食锻炼怎么一起配合

how 2 keep slim 科普 14：系列总结

这个系列写了也有一段时间了，主要在讲三件事，睡眠、饮食以及锻炼。我们所提倡的keep slim一直都不是一味猛练，高强度有氧+不吃饭快速减下来；而是树立科学认识，采用科学合理的方法，在保证工作学习的基础上促进和保持住体态健康。

身体的健康是精神健康的前提，也是保持好奇心，探索世界的基本保障，是你在这个物质世界的存在基石。在遵循科学方法，让体态变得健康的过程中，你也可以收获控制躯体的成就感和自信心。

但正如这个系列第5篇讲的那样，知识在这个时代从来都不稀缺，稀缺的是注意，是执行，是强烈的意愿，是付出的时间。如果你对此仍有疑问，直接回去看第5篇就好。本系列到此就算结束啦，下一个系列开始讲 如何学习。