弱主是利用隐私威胁控制下位的主要群体
:号称有属性，但长得丑的、胖的、老的、已婚的都不能碰，哪怕他是某个知名的“工程大…
拍子蜡烛绳子这些道具并不能证明属性
:有实践道具，sp 道具，跟一个人是不是真 Dom 一丁点关系都没有。 拍子蜡烛…
廉价姿态和异味包装不等于上位魅力：异味包装·另外，老的跟老外有一
讲个笑话：“我就是上位”。另外，老的跟老外有一个共同点，就是身上味比较大，喷香水…
学习方法 #2 · 别把抽烟纹身误当成“酷”：抽烟装酷·实际上光是看见这样的
:如何学习 科普 2： 树立正确的装逼观 圈里很多自称Dom的，自拍的时候喜欢叼…
学习方法 #2 · 别把抽烟纹身误当成“酷”：抽烟装酷·抽烟不酷，喝酒也不酷
:如何学习 科普 2： 树立正确的装逼观 圈里很多自称Dom的，自拍的时候喜欢叼…
超话里的慕强氛围为什么容易把人带偏：超话氛围·哥哥是酒吧舞博士，蹲
我滴妈呀，看个超话看得我尴尬症要犯了有慕强小朋友吗？哥哥是酒吧舞博士，蹲聊聊天自…
学习方法 #1 · 为什么不能让外行介入学习管理
:如何学习 科普 1： 开篇 去年秋天我刷圈超话的时候，有人在超话里问如何当管教…
体态管理 #14 · 睡眠饮食锻炼怎么一起配合
:how 2 keep slim 科普 14：系列总结 这个系列写了也有一段时间…
找主第一要义是找有属性的人
几乎每个声称找到主的人，在我这里都会被这么问。你既然决定在圈子里找而不是去圈外，…
体态管理 #13 · 为什么健身房比家里更容易坚持
:how 2 keep slim 科普 13：运动篇-走进健身房 在户外跑步，有…
体态管理 #12 · 锻炼为什么要形成长期飞轮
:how 2 keep slim 科普 12：运动篇-锻炼与健身，其实是一种飞轮…
“弱主”为什么常常意味着关系能力不足：弱主·想不通“怎么有人会这
这两天还有好几个人私我问能不能找弱主，这就是典型下场明白吗？想不通“怎么有人会这…
超话里的慕强氛围为什么容易把人带偏：超话氛围·太阳底下没有新鲜事
:怎么那么多人感觉超话管理对待婚内出轨态度很奇怪？不知道你们看到这个后，会不会回…
超话里的慕强氛围为什么容易把人带偏：超话氛围·众所周知，婚内出轨人
注意！接圈子日记超话管理员通知，圈子日记超话内禁止发布影响婚内出轨人心情的言论。…
赚钱到一定地步了，就该实践下面这段话了： 人只有在即…
:赚钱到一定地步了，就该实践下面这段话了： 人只有在即将死亡的时候才能够明白这一…
“弱主”为什么常常意味着关系能力不足：弱主·这类人底线灵活，违背
:圈内 Dom 分布比例，根据我听到的故事： 50% 无属性纯骗。包括男扮女，一…
“皮下男”这类身份包装为什么常常带着风险：皮下男·互换基本就是该女号拿
:粉丝投稿：与最让人鄙视的一类-男扮女（皮下男）对话记录 只要是男扮女，必然有哥…
黑龙江的空气污染，与别处大抵是不同的
:黑龙江的空气污染，与别处大抵是不同的。虽然我们都知道空气污染没别的办法，主要靠…
这两天好几个 Sub 问我，自己感觉很难对上位生得起…
:这两天好几个 Sub 问我，自己感觉很难对上位生得起臣服之心，为什么？很有可能…
这个世界有时候是很奇怪的，就像我不明白为什么会有那么…
这个世界有时候是很奇怪的，就像我不明白为什么会有那么多人从露出的一对鸡脚中，看出…
体态管理 #9 · 运动篇——减重、维持健康与健美 今天开始讲运动部分。首先要明确一点：你运动的目标是什么？减重、维持健康，还是健美。目标不同，策略完全不同。 如果本身体重大，不建议跑步。跑步属于高冲击运动，单位时间内对膝关节的负荷高，在体重较大或肌力不足时，受伤风险大。更合理的选择是低冲击有氧，如椭圆机、骑行或游泳。 如果目标是维持健康，并不需要极高强度。更合理的标准是中等强度、持续性的运动（如快步走、轻有氧），以心率和持续时间为参考，而不是单纯体感。 如果目标是体型健美，本质是通过阻力训练+足够蛋白质摄入实现肌肉增长。蛋白粉只是补充手段，而不是必要条件，核心仍然是训练负荷和营养结构。 减重的本质是能量赤字，高效的方式则是调动大肌群参与的持续性运动，例如腿部主导的有氧（椭圆机、骑行等）配合一定强度，持续20分钟以上。原因在于大肌群参与时，总体能量消耗更高。 另外需要明确：维持健康和健美训练不应简单混为一谈。高强度增肌训练本质上是一种恢复驱动过程，很上强度的话会影响工作状态。
:how 2 keep slim 科普 9：运动篇——减重、维持健康与健美 今天…
我偶尔也看圈里的所谓温馨的互动故事，但大多数女孩的记…
我偶尔也看圈里的所谓温馨的互动故事，但大多数女孩的记录，几乎完全围绕下三路展开，…
我昨天写完上位应该展示自己，结果有些有主的 sub …
:我昨天写完上位应该展示自己，结果有些有主的 sub 就非要给我争。说他的上位一…
“弱主”为什么常常意味着关系能力不足：弱主·同情心泛滥的时候，想
:凡是上位以任何理由，要求下位现金转账的，一律视为网络诈骗。因为上位本身就应是现…
假 Dom 最常见的问题不是凶，而是空心：假Dom·所以我说不要看一个人
为了个能睡到的机会，属性是看人下菜碟随口说的，所有的要求都是可以随口应下的，这就…
体态管理 #8 · 饮食篇-认清你在吃什么 学过中学生物的都知道，不管饭菜形式怎么变，饮食的核心无非是碳水、蛋白质和脂肪。如果体态不佳，除了总热量摄入过高，往往还存在膳食结构不合理的问题。 馒头、米饭，以及山药、土豆、粉条等，本质上都以碳水为主。有些人会把山药和土豆当蔬菜，但它们在营养结构上更接近主食。豆类富含植物蛋白，肉类和鸡蛋则主要提供动物蛋白。肉类中又分红肉和白肉，红肉可以吃，但不建议长期高频、大量摄入。 很多人只关注“看得见的油”，但更需要警惕的是“看不见的油”，比如油条、酥皮、汉堡薯条等，这类食物更容易让人在不知不觉中摄入大量脂肪。 在现代生活方式下，体力消耗有限，应适当控制碳水总量。蛋白质不能缺乏，它不仅影响身体组织的维持，也关系到代谢和饱腹感，因此在控制体重时可以适当提高比例，并注意多种来源搭配摄入。脂肪可以作为辅料提升风味，但高脂食物不宜过多。 至于水果，虽然不是必需，但适量摄入有助于营养均衡，需要注意控制高糖水果的种类和量。在高强度体力活动（如古代行军）中，糖是高效能源；但在当下，大多数人的日常消耗，并不需要这么高的摄入水平。高蔗糖饮料（如奶茶）和甜品应尽量避免，其糖含量通常远高于普通食物。
:how 2 keep slim 科普 8：饮食篇-认清你在吃什么 学过中学生物…
舆论和共识是没有硝烟的战争，圈内也是一样 记得七八年…
:舆论和共识是没有硝烟的战争，圈内也是一样 记得七八年前，国际文宣大多掌握在美西…
月考模考错题本这些环节分别有什么作用：一个高中小孩找了个连高考都没
一个高中小孩找了个连高考都没参加过的现役当爹，剧情的发展很难以预料吗？很多故事要…
虽然我知道Dom属性普遍会有爱秀的心态，通常更愿意展…
虽然我知道Dom属性普遍会有爱秀的心态，通常更愿意展示自己的见识、智力和实力，毕…
你们可能跟人资接触比较少，高学历并不直接意味着高收入…
:你们可能跟人资接触比较少，高学历并不直接意味着高收入，现在高校猛猛扩招硕博是因…
昨天有个粉丝来问我“上下位之间，一般上位怎么给下位物…
:昨天有个粉丝来问我“上下位之间，一般上位怎么给下位物质？”我说物质给予主要体现…
有些下位对带他入圈的第一个人有滤镜，看完了我的微博，…
:有些下位对带他入圈的第一个人有滤镜，看完了我的微博，尽管已经认识到第一任不是圈…
当小众爱好被一些人为了经济利益扩大到更广阔的群体以后…
当小众爱好被一些人为了经济利益扩大到更广阔的群体以后，污名化、歧视和欺骗就不可避…
[仅好友圈可见]前几天看粉丝在好友圈吐槽一大博主说经…
[仅好友圈可见]前几天看粉丝在好友圈吐槽一大博主说经常晒西装商务座和高档酒店，但…
本来想加 V 防禁言后再带案例说来着，条件太复杂现在…
:本来想加 V 防禁言后再带案例说来着，条件太复杂现在直接开讲。前几天写过一篇辨…
体态管理 #5 · 睡眠篇小结 时常有粉丝问我，标题是slim，怎么一直在讲睡眠？澄清下，我论述顺序是按紧迫程度高低来的。当前睡眠已经成了影响体型的头号问题。一如我写了四篇，有多少人是看完去落实、执行了的？互联网时代，知道早不是什么困难事。你都看完了，都学到了，都知道了，都保存了，你做了多少呢？坚持了多久呢？你总是理由多，借口足。“再玩一会”，“再赢一把”，“心情不好”，“我都那么辛苦了”，“夜里的静谧让人安心”，你总是要玩到握不住手机，玩到累得再也不能动弹，你很久都没体验过主动入睡的感觉了，你对控制自己的身体入睡都没有信心。于是你的头发开始一把把地掉，于是你白天很晚才起，于是你昼夜颠倒，于是你日渐发胖只能使劲挨饿减肥...你自己看着办吧，下一篇开始讲饮食。
:how 2 keep slim 科普 5：睡眠篇小结 时常有粉丝问我，标题是s…
样貌审美与文明话语权
:样貌审美与文明话语权。 前几天有人说：“外国人里帅哥美女更多。”不知道你们是否…
这帮已婚的在圈子 dom 里大概占 10%，女方身体…
这帮已婚的在圈子 dom 里大概占 10%，女方身体问题这个理由我两个月听了不下…
好主不缺你一个下位，意思是好主现实中也有人追，不太需…
好主不缺你一个下位，意思是好主现实中也有人追，不太需要死皮赖脸地追着你挽回。你觉…
[仅好友圈可见]关于nai子大v-苏先生不xx
[仅好友圈可见]关于nai子大v-苏先生不xx。看到上一条的粉丝评论，我去搜集了…
创业者 dom 其实是没工作的意思
创业者 dom 其实是没工作的意思。不过我说的创业者，指的是那种连自己的领域都说…
体态管理 #2 · 如何干预作息-身体篇 上一篇微博说，调整作息要靠早晨早起在前面拉，晚上控制环境在后面推，这是一个身心综合调整的过程。这个过程中，注意不要调的步子太大，柔和一些，每天提半小时即可，直到每日作息几乎一致。 先讲身体干预的原因，然后你就知道怎么做。亚当斯密的高度分工不过两百余年，但人类的这副躯体已经几十万年没有什么明显的进化了。因此，你的身体生来就是为了做体力劳动而生的，但你现在主要在操作电脑和手机， 无法通过体力劳动充分释放，导致身体缺乏疲倦感的信号。 因此你就知道了，身体在白天要多做事多用一下，疲倦到一定的程度更有助于顺利入眠。
:How 2 keep slim 科普2：如何干预作息-身体篇 上一篇微博说，调…
一个最近见得很多的现象：很多所谓上位，一旦获得了信任…
一个最近见得很多的现象：很多所谓上位，一旦获得了信任，尝到享受权力的滋味，就开始…
对了，之前这个问题只告诉了答案，并没有解释为什么
:对了，之前这个问题只告诉了答案，并没有解释为什么。这里补充解释一下吧。首先，这…
不懂心理学的人很难把控关系干预的分寸：心理干预·光是研究很难真正地去
科普一下：心理学主要提供对自身心理问题的见解，只是一种“发现”。光是研究很难真正…
“弱主”为什么常常意味着关系能力不足：弱主·不过，只要敢找弱主，
自卑的下位更容易找弱主，因为心思敏感，配得感太低，同情心太重。这也是为什么有些男…
不要迷信明说带新手的 dom
不要迷信明说带新手的 dom。即便是有属性，也是 loser 范围的 dom。实…
“弱主”为什么常常意味着关系能力不足：弱主·简单一句话你记住，如
为什么正常下位碰上弱主结果一定不会好？弱主的惩罚心态分析。之前发的掉了，再发一次…
某圈内小有名气 1k 左右粉的博主的相处情况，这算是…
某圈内小有名气 1k 左右粉的博主的相处情况，这算是真的、好的上位吗？P2 为我…
好奇调研一下，时效 3 天，3 天后出结果
好奇调研一下，时效 3 天，3 天后出结果。 你会去思考甚至追问为什么被主要求某…
因见识世界之大而保持谦卑，因见识学问之复杂而愈发笃行
因见识世界之大而保持谦卑，因见识学问之复杂而愈发笃行。对于真正的上位来说，权力不…
人的情绪和欲望需要有出口，一味地禁止其实只会让其心态…
人的情绪和欲望需要有出口，一味地禁止其实只会让其心态愈发扭曲。因此，我并不认同上…
粉丝话题：如何看待自诩上位的人去直播起号，公开互动过…
粉丝话题：如何看待自诩上位的人去直播起号，公开互动过程？有喜欢看这个的人吗？只监…
听粉丝介绍了有偿圈子自习室概念，只负责监督任务和惩罚…
:听粉丝介绍了有偿圈子自习室概念，只负责监督任务和惩罚，我告诉她这并无意义。为什…
粉丝投稿：先找下位要钱，然后觉得自己猜到下位不想给心…
粉丝投稿：先找下位要钱，然后觉得自己猜到下位不想给心里不高兴，拿显而易见的结果沾…
被举报禁言事件完整复盘
:被举报禁言事件完整复盘。 被举报微博：对一事无成者是真dom的补充说明，其中包…
很多关系幻想其实来自规训和愧疚感塑形：规训幻想·是啊，为何最该存在的
很多圈内呆久的粉丝来告诉我，圈内科普性质的号几乎见不到了。是啊，为何最该存在的科…
至诸男大dom：生活费不够花就去找妈妈要呦，找sub…
至诸男大dom：生活费不够花就去找妈妈要呦，找sub妹妹要是不是不太好呀？人一年…
医不叩门，师不顺路
医不叩门，师不顺路。我一般不私聊不主动提供建议，对粉丝外的群体更是完全不展开话题…
有几个粉丝看了我的微博以后，反省过来她目前处着的上位…
有几个粉丝看了我的微博以后，反省过来她目前处着的上位/crush不是她想象中的上…
关于上条微博的补充回应： 1. 一事无成的人不代表没…
:关于上条微博的补充回应： 1. 一事无成的人不代表没圈属性，代偿心理就是解释为…
为什么有超过一半的，一事无成被同龄人看不上的lose…
:为什么有超过一半的，一事无成被同龄人看不上的loser构成圈里的上位？这源于心…
有的人圈龄是按照收第一个下位开始的有的人圈龄是从他第…
有的人圈龄是按照收第一个下位开始的有的人圈龄是从他第一次写出“圈”字开始的有的人…
找主之前，先确认对方有没有真实可见的属性：找主筛选·只有这样建立的自信，
:前面关于性格软弱的论述只是一些具体实操，本质来讲，破除性格软弱还是要靠构建自我…
除夕好，各位
除夕好，各位。这个号创建约三个星期了，能帮到别人主要还是靠大家的支持。粉丝投稿和…
超话里的慕强氛围为什么容易把人带偏：超话氛围·都能想明白吗，是否需
如果说圈超话是鱼龙混杂，那圈APP属于是群魔乱舞。都能想明白吗，是否需要解释为什…
粉丝投稿：恭维、卖惨派假主套路
粉丝投稿：恭维、卖惨派假主套路。表意为认识交流，实则猛猜信息，想睡到小孩子。这位…
有女朋友，有配偶的上位千万不要碰，圈关系是次要的，重…
:有女朋友，有配偶的上位千万不要碰，圈关系是次要的，重点是这个是法理的红线，比1…
粉丝提问：作为下位，感觉自己性格软弱，不好意思拒绝，…
:粉丝提问：作为下位，感觉自己性格软弱，不好意思拒绝，事后又生闷气怎么办？感觉这…
粉丝提问：如何看待山东男人容易大男子主义
:粉丝提问：如何看待山东男人容易大男子主义？咱们可以抛开地区，先看大男子主义。这…
心态易碎的人还在喷我在长期关系那个微博提的“门当户对…
:心态易碎的人还在喷我在长期关系那个微博提的“门当户对”，接受能力强的粉丝已经在…
假 Dom 最常见的问题不是凶，而是空心：假Dom·粉丝投稿 伪dom现
粉丝投稿 伪dom现形记之“一点不学上来就找”- 有人自称sub然后找小狗- 被…
超话里的慕强氛围为什么容易把人带偏：超话氛围·这么来看微博的推荐机
我在自留地写的东西，连去超话发的想法都尚且没有，居然已经上微博的推荐流了。这么来…
即使作为下位，也切不可相信Roses don't h…
:即使作为下位，也切不可相信Roses don't have to grow t…
找主之前，先确认对方有没有真实可见的属性：找主筛选·最有意思的是，这位材
:粉丝投稿自己在某APP碰到的所谓“主”（P1）鉴赏。当前位于南京的中科院的硕士…
在互动中，⭐欲释放不是下位的责任
在互动中，⭐欲释放不是下位的责任。⭐是在两情相悦、不存在误导压迫的情况下进行的，…
假管教主分辨之管教与装逼的区别：具备处事经验的管教主…
假管教主分辨之管教与装逼的区别：具备处事经验的管教主的“教”不是耍威风，大刀阔斧…
一上来就对着你讲“遵守和服从规则，是你在关系存在期间…：一上来就对着你讲“遵守和服从
一上来就对着你讲“遵守和服从规则，是你在关系存在期间内的必修课”的肯定是圈外衰仔…
我感觉圈里超过一半的所谓主，s，dom，是现实中找不…
:我感觉圈里超过一半的所谓主，s，dom，是现实中找不到对象，在同阶段没正常女孩…
如何与人对话
:如何与人对话？有粉丝希望获得我更积极的回应，她明明是个小孩，非得用看起来苦大仇…
很多假上位在颐指气使时往往不明白的是，小狗其实不是想…
很多假上位在颐指气使时往往不明白的是，小狗其实不是想被打了，小狗是渴望爱了。晚安…
一辆e300是50w，一辆Cayenne是130w
一辆e300是50w，一辆Cayenne是130w。少不经事的下位在与富裕的上位…
找主之前，先确认对方有没有真实可见的属性：找主筛选·由于判断不足，小孩在
一般来说不建议小孩在圈里找主。稍微好点的主都会更有底线，也为了方便相处而不会找小…
总靠自贬求回应的人很难建立平等对话
心智尚不坚定的下位要尤其注意：不要在平等对话中使用自贬暗示。如果你想成为优秀的人…
很多关系幻想其实来自规训和愧疚感塑形：规训幻想·我这里展开描述一下
:关于下位心态成因第四条的社会规训，多位粉丝表示没看懂。她们家庭正常，父亲并不缺…
要小心有些人现实中是个loser，网上找存在感充当管…
要小心有些人现实中是个loser，网上找存在感充当管教主。然而实际上啥也不是连自…
很多关系幻想其实来自规训和愧疚感塑形：规训幻想·一言以蔽之，现在圈内
:怎么找到合适的主？我发现很多年轻小孩找上位想的十分天真：身高在多少，体重多少，…
很多关系幻想其实来自规训和愧疚感塑形：规训幻想·第二，逐渐走向成年，
:回答粉丝问题，如何看待～心理。不妨把这个问题说得再宽泛些，如何看待小孩进圈。根…
假 Dom 最常见的问题不是凶，而是空心：假Dom·” 结果女sub直接
:粉丝投稿：我在微博认识了一个自称“男dom”的人，聊天后投稿几段聊天片段。出于…
月考模考错题本这些环节分别有什么作用：今天分享一点小技巧，高考、考
:今天分享一点小技巧，高考、考研生如何学习？背景纯废话就不说了。考试准备有两个主…
超话里的慕强氛围为什么容易把人带偏：超话氛围·因此对同性之间抛来的
:风险提醒：现在圈子超话APP上仍活跃相当一部分男扮女用户，利用同性之间的亲近感…
现在圈内骗局已经升级（抽象）到了我看不懂的程度
现在圈内骗局已经升级（抽象）到了我看不懂的程度。按照常规的理解，上位一般塑造一个…
据我观察，很多年轻小孩没什么判断力，找了个假上位
据我观察，很多年轻小孩没什么判断力，找了个假上位。然后把假上位逼迫进行x行为解读…
dt说的话虽然dirty，但并不是脏话
dt说的话虽然dirty，但并不是脏话。dt的场景不是泼皮骂街，而是上位与下位互…
能否把圈外的男朋友掰进来，掰成个主
:能否把圈外的男朋友掰进来，掰成个主？我听过的好几个故事表明这样并不理想。不难理…
题目：根据以下两位博主的言论判断他们中谁是真圈内人，…
题目：根据以下两位博主的言论判断他们中谁是真圈内人，为什么？ [组图共2张] 原…
刚看到一个人列了自己的条件，然后问他的条件能不能加入…
刚看到一个人列了自己的条件，然后问他的条件能不能加入这个圈子，我还蛮匪夷所思的。…
廉价姿态和异味包装不等于上位魅力：异味包装·当真正接触下来，就完
:为什么不找外国人做伴侣？其实博主本人多年前对外国人有滤镜，觉得西方什么都好，人…
主为什么是主
:主为什么是主？主完备的世界观从何而来？昨天随口分享的了个书单让我想到这个问题。…
找主之前，先确认对方有没有真实可见的属性：找主筛选·虽然我不是说拜金要多
:有人问我十八九岁找主应该注意什么，我直接回应，你应该关注互动成本由谁出。 虽然…
找主之前，先确认对方有没有真实可见的属性：找主筛选·好难猜
:风险提醒。近期不止一两个小sub向我反映存在某些角色，长期潜伏于wb和其它圈子…
圈内角色扮演活动之外如何相处
:圈内角色扮演活动之外如何相处？如果说角色扮演属于本能的释放和满足，那扮演之外的…
如何避免被社会人骗p
如何避免被社会人骗p？最重要的一点就是主体意识。即，你不需要完全符合圈内任何一种…
作为一个上位，我推进关系有自己的节奏
作为一个上位，我推进关系有自己的节奏。如果真的考虑与我相处，就只能在尊重遵守我的…
你们这几个天天看我反复看我又不点关注的，也不怕我哪天…
你们这几个天天看我反复看我又不点关注的，也不怕我哪天手一滑给你拉黑了我区分正常用…
社会人如何骗p象牙塔中的小孩
:社会人如何骗p象牙塔中的小孩？礼貌和道德为何成为枷锁？其实与屈从性心理有关。…
劝小孩别进圈你们别不当回事
劝小孩别进圈你们别不当回事。二三十岁的成年人尚且中招，连大学都没读的你，怎么跟社…
其实没那么多的圈内人，很多人都是正常人
:其实没那么多的圈内人，很多人都是正常人。昨天有人问我他想找一个能爱他，且愿意为…
好主当如是
好主当如是 原图
认识三天就让光着录认主仪式，本质上跟以前听说的刚见面…
认识三天就让光着录认主仪式，本质上跟以前听说的刚见面把sub拖车里狠揍一顿，直到…
有些人拿着家里给的生活费，住在好几个人的宿舍，就敢自…
有些人拿着家里给的生活费，住在好几个人的宿舍，就敢自称爹[无聊]而且还让下位开车…
一个很好的 sub 首先是一个很好的人，即使不需要 …
一个很好的 sub 首先是一个很好的人，即使不需要 dom 也可以生活的很好，而…
前两年就在关注圈内了，这号只是个转生
:前两年就在关注圈内了，这号只是个转生。不过越来越觉得圈子一如既往的扯淡，也不想…