自学管不住自己怎么办？

有粉丝提问，自学管不住自己怎么办？这其实是自我控制的论题。我这里不讲花哨的技巧，只讲一个基本准则：让自己变得更方便被自己管。

拿晨跑举例子（尽管我并不推荐晨跑），如果你准备晨跑，首先可能会想到跑到上气不接下气的痛苦感，那你就很难去启动第一步——下床。这就是做一件事启动成本，心理准备时间过多的现象。

但是，如果你不去想这些，而是先把被子掀开，感觉有点冷，那就穿衣服吧，衣服都穿完了那就下床，换上一双跑鞋，走到门口，时间还早下去走走...你的每个步骤都与晨跑不直接相关，但我相信你走几步就会考虑：都到这份上了，就直接跑一下吧。