创伤恢复里先稳住神经系统比硬扛更重要：聚焦睡眠
:不要把物质和意识看成一个整体，分开来看，先维护好物质世界的正常运转，然后才是心…
体态管理 #10 · 回到饮食篇-必须强调一个观念问题 今天想到一个很多家庭老一辈常有的饮食观念：“做多少必须吃完”。这套观念本身没问题，它是物资匮乏时代的产物。但问题在于，时代已经变了，他们的饮食观念却没跟着变。现在的情况是：大多数人吃的已经不是“刚需口粮”，而是带有口感、加工和溢价的商品。继续用“不能浪费”的逻辑去硬吃，本质上是在用身体替一点点成本兜底。 现在应当遵守的新原则是：吃饱了就停，剩下的可以扔；变质了就丢，不要试图“处理一下还能吃”。很多人舍不得那一口，其实不是节约，是对成本认知出了问题。你以为省下的是几块钱的食物，实际上是在用健康去换一笔不对等的风险。“见小利而忘命”这句话，用在这里完全没毛病。。
:how 2 keep slim 科普 10：回到饮食篇-必须强调一个观念问题…
虽然我知道Dom属性普遍会有爱秀的心态，通常更愿意展…
虽然我知道Dom属性普遍会有爱秀的心态，通常更愿意展示自己的见识、智力和实力，毕…
有些下位对带他入圈的第一个人有滤镜，看完了我的微博，…
:有些下位对带他入圈的第一个人有滤镜，看完了我的微博，尽管已经认识到第一任不是圈…
体态管理 #4 · 睡眠篇之构造适宜入睡的外部环境 在开始讲入睡环境前，先讲一个粉丝按行动指南实践的误区。我所描述的睡眠一致性，是最迟睡眠时间要早于某个时间点，而不是说累到极限了还要等到那个时间才能睡。有些情况下你即使晚上睡得很早，第二天也不会很早醒来，因为你的身体可能需要更长时间修复。 然后讲外部环境。具体包括比白天更低的室温（气温略低更有利于入眠），相对封闭的居住空间（降低环境带来的警觉感），具有一定重量的被子（weighted blanket effect, 持续触觉压力有助于放松神经系统），以及较适宜的湿度（40-60%）。在睡前，可以将顶灯换成侧灯，床下灯，色温 2700K 左右，营造温馨感。配合之前的微博的行为控制和习惯干预，则可更顺利地步入睡眠。
:how 2 keep slim 科普 4：睡眠篇之构造适宜入睡的外部环境 在开…
不懂心理学的人很难把控关系干预的分寸：心理干预·光是研究很难真正地去
科普一下：心理学主要提供对自身心理问题的见解，只是一种“发现”。光是研究很难真正…
“弱主”为什么常常意味着关系能力不足：弱主·简单一句话你记住，如
为什么正常下位碰上弱主结果一定不会好？弱主的惩罚心态分析。之前发的掉了，再发一次…
人的情绪和欲望需要有出口，一味地禁止其实只会让其心态…
人的情绪和欲望需要有出口，一味地禁止其实只会让其心态愈发扭曲。因此，我并不认同上…
创伤恢复里先稳住神经系统比硬扛更重要：聚焦神经系统恢复
:今天来聊聊创伤后应激障碍（PTSD）在非暴露情况下的辅助介入。众所周知，延长暴…
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晒余额流水的不一定是多金，可能是财务会计守财奴；穿正装的不一定是霸道总裁，可能是…
粉丝投稿：先找下位要钱，然后觉得自己猜到下位不想给心…
粉丝投稿：先找下位要钱，然后觉得自己猜到下位不想给心里不高兴，拿显而易见的结果沾…
很多关系幻想其实来自规训和愧疚感塑形：规训幻想·是啊，为何最该存在的
很多圈内呆久的粉丝来告诉我，圈内科普性质的号几乎见不到了。是啊，为何最该存在的科…
为回应粉丝红包功能糟糕的设计对我心态的影响，给大家公…
为回应粉丝红包功能糟糕的设计对我心态的影响，给大家公布一个省钱小妙招。如果大家想…
心态易碎的人还在喷我在长期关系那个微博提的“门当户对…
:心态易碎的人还在喷我在长期关系那个微博提的“门当户对”，接受能力强的粉丝已经在…
不懂心理学的人很难把控关系干预的分寸：心理干预·反而，当真正沉浸到事
很多人读完心理学书会觉得自己哪里都有问题，这其实很常见，就像医学生看医学书会觉得…
有粉丝提问，自学管不住自己怎么办
:有粉丝提问，自学管不住自己怎么办？这其实是自我控制的论题。我这里不讲花哨的技巧…
很多关系幻想其实来自规训和愧疚感塑形：规训幻想·我这里展开描述一下
:关于下位心态成因第四条的社会规训，多位粉丝表示没看懂。她们家庭正常，父亲并不缺…
很多关系幻想其实来自规训和愧疚感塑形：规训幻想·一言以蔽之，现在圈内
:怎么找到合适的主？我发现很多年轻小孩找上位想的十分天真：身高在多少，体重多少，…
很多关系幻想其实来自规训和愧疚感塑形：规训幻想·第二，逐渐走向成年，
:回答粉丝问题，如何看待～心理。不妨把这个问题说得再宽泛些，如何看待小孩进圈。根…